Kop（コップ）
初めまして、Kop（コップ）です。
このブログ「ゆた活」では、身体 × 生活 × 資産を整えて、
毎日を“ちょっとラクにする”ための実践を発信しています。
綺麗ごとは言いません。
私は一度、「不健康・汚部屋・借金」
この3点フルセットで人生を崩しました。
だからこそ、**「こうすれば立て直せる」**という現実的な話ができます。
ゆた活って何をする場所？
「豊かに生きる」って、特別な才能とか意識の高さじゃなくて、
毎日の土台（身体・生活・資産）を整えるだけで、かなり現実的に近づきます。
- 身体が整う → 動ける・疲れにくい・メンタルも安定
- 生活が整う → 時間と余裕が生まれる・家がストレスにならない
- 資産が整う → お金の不安が減る・判断が冷静になる
この3つは、どれか1つだけだと弱い。
全部が揃ったときに、人生はちゃんと好転します。
私が崩れたきっかけは「転職成功」でした
前職は、いわゆる体育会系の会社。
終電帰宅が当たり前、休む余裕もなく、心身は消耗していきました。
結婚を機に「このままじゃ家庭が壊れる」と危機感が出て、転職を決意。
ありがたいことに次の職場が決まり、働き方も人間関係もラクになり、収入も伸びました。
ここまでは順調。問題はここから。
お金と時間に余裕ができた私は、見事に調子に乗りました
お金と時間が増えると、人は簡単に堕落する
仕事終わりに毎晩のように飲み歩き、ハシゴして、締めのラーメン。
帰宅は遅く、睡眠不足。
朝はだるくて食べられず、昼はジャンクで帳尻合わせ。
休日は昼に起きて、都会の商業施設へ。
別に欲しくもないものを惰性で買い、外食で散財。
その結果どうなったか。
お金と時間は減り、代わりに体に贅肉と家に不要品がどんどん増えていった。
これ、当時の私に一番刺さる事実です。
体重は増え、満員電車が苦しい。
階段は避け、近い距離でもタクシー。
一応ジムには通うけど、実態は「行ってる感」だけ。
むしろ“頑張ったご褒美”で食べて、プラマイは当然マイナス。
さらに面白いのが、知識ゼロのくせに高額サプリだけはしっかり揃えていました。
これは土台が崩れてるのに上部だけ塗るのと同じこと。
今なら言えます。やる順番が完全に逆だ。
汚部屋・浪費・借金。全部セットで来ました
家は散らかり、探し物でイライラ。
ホコリで体調も崩す。
収入が増えても支出も増える。貯金は増えない。
そして家庭のイベントが重なります。
子どもが生まれ、住まいを購入。
勢いでローンを組み、まとまったお金が必要になり、気づけば借入。
最初は「すぐ返せる」と思っていました。
…この思考が一番危険でした。
気づけば、返済のために借りる“自転車操業”。
そしてある日、限度額で止められる。
そのとき残ったのは、
不健康な身体、足の踏み場のない部屋、そして借金。
さすがに、現実が重すぎました。
ここから立て直しました
① 身体：筋トレと食事を“ちゃんと”やる
食事のリズムと中身を整え、習慣として続く形に落とす。
筋トレも「行ってる感」ではなく、ルーティンとして回す。
結果、体は変わり、朝の目覚めが変わり、行動がラクになった。
私が一番好きな実感はこれです。
１日の中で筋トレの1時間はキツいけど、残り23時間は身体がラク。
これは本気で人生に効きます。
② 生活：捨てる・減らす・見える化
片付けを始め、不要品を売り、家の空気を変える。
結果的に、家の奥から“現金化できるモノ”が出てきた。
（汚部屋の奥底に宝が埋まってた、は本当です）
次に家計を見える化し、固定費を削る。
通信費、サービス、口座やカードの整理。
やることは地味だけど、効きます。確実に。
③ 資産：守る仕組みを先に作る
私は現金が手元にあると全て使ってしまうタイプです。
だから、仕組みとして守る方向へ。
家計管理と並行して、投資も始めました。
そして時間をかけて、借金を完済。
そこから資産形成を本格化させました。
なぜ「身体 × 生活 × 資産」なのか
理由は単純です。
この3つが整ったときに、人生がちゃんと好転したから。
どれか1つだけ整えても、効果は弱い。
身体だけ良くても、家が荒れてたら戻る。
節約だけしても、体がボロボロなら続かない。
投資だけしても、浪費癖が残ってたら意味が薄い。
全部セットで整えると、
生活の質そのものが上がって、自然と周りにも優しくなれます。
そして、真面目で落ち着いた発信が多いこのジャンルですが、
品と学も無い私にそんな伝え方はやりたくても、正直できません。
私は自身の体験談をエンタメとして、リアルな話をします。
自分の言葉で、本音で、等身大で。
このブログで発信すること
- 身体：筋トレ・健康・続ける工夫
- 生活：片付け・時間・固定費
- 資産：支出管理・投資・仕組み化
難しい理論より、今日できる行動を大切にします。
最後に
私を一言で言うなら、
「人生崖っ縁フルコンボから生還した男」 です。
笑えない時期もありましたが、何とか立て直せました。
身体 × 生活 × 資産を整えれば、人生はちゃんと好転します。
大きく変わる必要はありません。
まずは今日、1つだけでいい
その1つが、明日をちょっとラクにします。
このブログが、きっかけになれば嬉しいです。
SNS / YouTube
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▶ 初めての方へ
まずはこの3つからどうぞ
・身体を整える記事
・生活を整える記事
・資産を整える記事